Paraliż senny (porażenie przysenne, paraliż przysenny, SP (z ang. Sleep Paralysis)) - stan, który występuje podczas przejścia z jawy do snu lub przy gwałtownym wybudzeniu się z fazy REM. Mięśnie są wówczas sparaliżowane, nie możemy nic powiedzieć, gałki oczne poruszają się w różne strony lub są przymusowo zamknięte, występują duszności wizualne i dźwiękowe.
Podczas paraliżu sennego mogą występować nieprzyjemności psychiczne:
Koszmar nocny Henry'ego Fuseli z 1781 roku przedstawiający "dusiołka".
- wrażenie czyjejś obecności,
- uczucie dotykania przez kogoś,
- bycie duszonym przez tzw. "dusiołki",
- otwieranie i zamykanie drzwi,
- wchodzenie do pokoju,
- postacie w czarnych ubraniach,
- wyskakujące twarze,
- krzyki, rozmowy i szepty,
- pukanie w okna.
Jak przerwać paraliż senny?[]
Przede wszystkim nie panikuj, staraj zachować zdrowy rozsądek. Próby krzyczenia i gwałtownego ruszania się w niczym nie pomogą, ponieważ jesteś wtedy sparaliżowany. Staraj się głęboko oddychać i spróbuj poruszyć palcem u nogi lub ręki. Często to pomaga.
Nieświadomy paraliż senny, występuje podczas fazy REM (sny) każdej nocy. Nie powinniśmy się go obawiać, ponieważ to zupełnie normalne zjawisko. Biegając podczas snu, robilibyśmy to samo w rzeczywistości, zapewne budząc przy tym pozostałych domowników. Nie doświadczamy wtedy żadnych nieprzyjemnych doznań.
Ciekawostki[]
- Paraliż senny występuje podczas techniki WILD.
- Doświadczyło go ok. 40% populacji.
- Często paraliże senne mogą być wynikiem narkolepsji.
- Jedyny układ, na który mamy wpływ podczas paraliżu to układ oddechowy.
- Niektórzy ludzie uważają porażenie przysenne za zjawisko paranormalne.