Świadomy sen (ang. Lucid Dream, w skrócie LD) - sen w którym osoba śpiąca ma świadomość, że śni i zna fakty z tego wynikające. To, do jakiego stopnia możemy kontrolować sen i jak jest on wyraźny, zależy od doświadczenia osoby, która śpi. Szacuje się, że 20% populacji uzyskało spontaniczny świadomy sen.
Świadomy sen może nam posłużyć do wielu czynności. Wiele osób zwalcza koszmary śniąc. Podczas takiego snu można też się bawić np. latać. Wiele osób zwiedza różne miejsca w sennym świecie, ktorych nie ma u nas, na Ziemi! Niektórzy traktują go również jako sposób na odzyskanie czasu oraz przeżycia rewelacyjnej przygody. Często po doświadczeniu świadomego snu nasze samopoczucie staje się dużo lepsze.
Świadomego śnienia można się nauczyć. Istnieje wiele technik pozwalających uzyskać LD. Jedną z najpopularniejszych jest WILD (Wake Initiated Lucid Dream lub Wake Induced Lucid Dream). Dla początkujących zaleca się WBTB. Wiele osób stosuje różnego rodzaju zioła, ponieważ w nich znajdują się substancje pomagające uzyskać świadomy sen.
Zapamiętywanie snów[]
Kluczem do doświadczenia LD jest zapamiętywanie swoich snów. (Bez tego możemy mieć LD każdej nocy, a i tak nie będziemy o tym wiedzieć.) W wielu przypadkach wystarczy sama autosugestia- często już samo zaśnięcie z intencją zapamiętania snu skutkuje jego zapamiętaniem. Dodatkowo powinno się prowadzić tzw. dziennik snów- za pomocą formy papierowej, w komputerze lub na dyktafonie. W ten sposób ilość szczegółów w zapamiętanych snach będzie się zwiększać, dodatkowo pomoże to w odnalezieniu swojego znaku sennego (a ten może być kluczem do odzyskania świadomości we śnie)
Patrz także[]
CD